第一週 第三天 
第一週：我經驗中的天主
祈禱的準備
念及天主注視著你所懷的大愛和深情，作一個尊敬或謙遜的動作。
找一個舒適、放鬆的姿勢，慢慢地、深深地呼吸。
有意識地將自己奉獻給天主，為這一週祈求恩寵：
「主，天主，讓我察覺到祢的慈愛臨在於我的生命中。」
第四天
請跟著聲音導航祈禱和反省進入靜默中，你亦可以一起聆聽和閱讀文字版
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每一個人，在生命中都曾經歷過「走出自我」的時刻，那就是當我們能夠以專注，開放，關懷及同情心去擁抱他人的時候。在那時刻，我們從只是忙於關心自己之中走了出來，經驗到喜樂和輕鬆的心情，並從自我關注的重擔中釋放出來。在以下的經文中，我們可以看到耶穌的心放在那剛死去兒子的寡婦身上。回想–下在你的生命裡，當你真心關懷別人伸出援手時，或者當別人眞心的話語和關懷 讓你感動得流淚時，你內心真實的感受。在那時，也就是我們體驗到復活耶穌精神的時刻。
以祈禱的心情讀 ：路7 : 11-17
- 以後，耶穌往一座名叫納因的城去，他的門徒和許多群眾與祂同行。
- 臨近城門時，看，正抬出一個死人來，他是母親的獨生子，母親又是寡婦；且有本城的一大夥人陪著她。
- 主一看見她，就對她動了憐憫的心，向她說：「不要哭了!」
- 遂上前按住棺材，抬棺材的人就站住了。他說：「青年人，我對你說：起來吧!」
- 那死者便坐起來，並開口說話；耶穌便把他交給了他的母親。
- 眾人都害怕起來，光榮天主說：「在我們中間興起了一位大先知，天主眷顧了祂自己的百姓。」
- 於是，稱述耶穌的這番話，傳遍了猶太和附近各地。
建議反省 ：
- 耶穌看到那寡婦的哀悼而受到感動，我是否有過同樣的經驗？
- 設想我就是那寡婦，當耶穌回復我兒子的生命時，我會有怎麼的想法和感受呢？
結束祈禱
為今天的祈禱感謝天主。
以開放的心靈為下次祈禱求恩，預備接受天主所要賜給你的一切。
天主經。
寫日記。