如何應付分心

 

當面對祈禱分心這困難時，不要過份擔心。當分心出現時，輕柔地把它撥開，繼續專注於祈禱的材料之上。如果持續分心的話，可能是一個聲音，邀請你為使你分心的東西祈禱。例如：你跟你的配偶爭吵，它會不停的浮現出來直至你把問題解決。默禱的恩賜之一就是它會使你警覺到你所要注意的事項。

要堅持祈禱，而且最重要的是不要以「好」和「壞」來作判斷。如果我們在主前的時間滿懷忠信，並以開放的及專注的心，我們可以信賴天主會善用這段時間。祈禱的目標不是尋找特殊的經驗或良好的感覺，而是渴望能夠意識到天主的臨在。盧雲神父 (Henri Nouwen) 一個著名的美國靈修作家，他肯定靜寂的時刻幫助我們持守在生活的重心之中。雖然感覺上不似祈禱或者好像沒有任何進展。他這樣描述他的經驗：

〔我的祈禱時間並不是……〕深沉的，也沒有特別親近天主的經驗；也不是一個特別凝神貫注於天主奧秘的時段。如果是這樣就好了！相反地，這時段充滿着分心，心絮不寧，昏昏欲睡，困惑和沉悶。如果真是有的話，只有很少時間能夠悅樂我的官能感覺。但是一個單純的事實就是，我花一個小時的時間在天主面前，顯示出我心內的真實情況，我的感覺、思想、五官感覺和經驗，一定能悅樂天主。無論如何，在某處角落，我知道祂愛我。雖然我不會感到好像被人擁抱，被人以人間的語言安慰，看見一個掛着笑容的面孔一樣。但這無礙於天主實際上已向我說話，望着我，擁抱我這事實。只是我仍然無法注意到祂 ^[1]
 
[1] Henri Nouwen, Gracias! A Latin American Journal (San Francisco: Harper & Row, 1983), 69頁。