天主愛的圈子 [1]
備注: 請準備一張紙和一支筆,在紙上畫一個大圓圈以備後用。
- 在天主的臨在之中靜下來,你知道祂很愛你,離你這麼近──祂就在這裏。
- 緩慢地閱讀聖詠 139 或 23 首。
- 讓腦海中一切的圖像沉澱下來。
- 不怱不忙:請你保持着這狀態,繼續下去如果這還是吸引着你的話,直至不耐煩浮現出來。
- 放鬆,不要運用記憶或思考能力,靜靜地讓一些人在你的意識中浮現出來:十個最幫助過你的人──藉着這些人,天主愛了你,幫助你成長。
- 放鬆,緩慢地。
- 當他/她們浮現時,把他們的名字寫在圈內。
- 把他/她們的名字一個一個圈起來。
- 按他/她們在你生命出現的時間次序編上號碼。
- 用幾分鐘,讓每個人在你腦海內浮現,你感謝天主,祂賜給了你這個人。
- 同樣把十件事件寫入圈內。天主藉著這十件事給予你祂的愛,並幫助你成長。給每件事套上一個三角形,並以事情發生的次序編上號碼。
- 最後,用幾分鐘讓這些人回到你的腦海中,然後為他/她感謝天主。
[1] 改編自 Dennis. & Matthew Linn, Healing of Memories 回憶的治癒, New York, 1974.