SSC 第二週第七天

January 24, 2021February 14, 2021 Joseph Tsui

第二週第六天第三週 – 耶穌的早年生活

第二週：天主的計劃和我的回應

祈禱的準備

念及天主注視著你所懷的大愛和深情，作一個尊敬或謙遜的動作。
找一個舒適、放鬆的姿勢，慢慢地、深深地呼吸。
有意識地將自己奉獻給天主，為這一週祈求恩寵：

「主，天主，無論在我的良善和我的罪惡之中，請幫助我更明白祢對我偉大的愛和希望。」

第七天

在今天祈禱前請再參閱日記簿。
請跟著聲音導航祈禱和反省進入靜默中，你亦可以一起聆聽和閱讀文字版

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心禱

你只能用心來祈禱，
如果你的心從胸膛被掏出，
為那條裂痕祈禱。

如果你的心充滿苦水，
為那最後一滴祈禱。

如果你的心像奔放的河流，
為那急流祈禱。

如果你的心像岩漿從火山口流下，
為那火燄祈禱。

為你心中的號叫祈禱，
使它成為微風的低吟。
為你心中的憤怒，折磨和哀悼祈禱。

用祈禱將心中的一切
放在那雙巨大而安寧的手中，
像在掌中棲息的小鳥。 [1]

[1]由Elizabeth Cunningham所寫，選自Goldman and Dols, Finding Jesus, Discovering Self 找尋耶穌，發現自己 (Morehouse Publishing, Harrisburg, 2006) 第 52 頁。

結束祈禱

感謝天主賜我這次祈禱。

為下次能以開放的心去祈禱求恩，預備接受天主所賜給你的一切。

天主經。

回顧及寫日記。

SSC 第一週第七天

January 24, 2021February 14, 2021 Joseph Tsui

第一週第六天第二週 – 天主的計劃和我的回應

第一週：我經驗中的天主

祈禱的準備

「主，天主，讓我察覺到祢的慈愛臨在於我的生命中。」

第七天

在今天祈禱之前重翻你的日記。再加上新的反省。
請跟著聲音導航祈禱和反省進入靜默中，你亦可以一起聆聽和閱讀文字版

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別怱忙地向你的寂寞投降，
讓它切入得更深，
讓它在內像酵母發酵，香料入饌，
有如那少數的人，甚至至聖的要素才能造就。

今夜，內心若有所失，
這令我的眼神柔和、聲音輕柔，
完全清楚對天主的渴求。[1]

[1] 哈費斯 E. 雪拉斯 Hafiz-e Shirazi 是十四世紀居住在伊朗中南部的一個寫作神秘詩篇的詩人。Hafiz 是一個名銜，給予能背誦可蘭經文的人。

結束祈禱

為今天的祈禱感謝天主。

以開放的心靈為下次祈禱求恩，預備接受天主所要賜給你的一切。

天主經。

寫日記。

SSC 第五週第七天

January 24, 2021January 28, 2021 Joseph Tsui

第五週第六天第六週－耶穌的苦難

第五週－天國新觀

祈禱的準備

「耶穌，我想更親密地認識祢，更熱熾地愛慕祢，
因此我更能酷似祢。」

第七天

在今天祈禱前請再參閱日記簿。
請跟著聲音導航祈禱和反省進入靜默中，你亦可以一起聆聽和閱讀文字版

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嘉祿富高小兄弟的祈禱

我將自己交你手裡；
隨你處置。

不論你做什麼，我都感謝；
我已準備好，接受一切。

願你的旨意承行於我，
以及所有的受造物。

主，我別無所求。
我將我的靈魂交在你的手中；

我以全心的愛將它獻給你，
因為我愛你，主，

因此需要將我自己交在你手裡，
毫無保留，信心無際。

因你是我父。

亞孟

結束祈禱

感謝天主賜我這次祈禱。

為下次能以開放的心去祈禱求恩，預備接受天主所賜給你的一切。

天主經。

回顧及寫日記。

SSC 第六週第七天

January 24, 2021January 28, 2021 Joseph Tsui

第六週第六天第七週 – 經驗復活的耶穌

第六週－耶穌的苦難

祈禱的準備

「耶穌，
我渴望在日常生活中經驗到祢復活的喜樂及力量。」

耶穌復活主日

在今天祈禱前請再參閱日記簿。
請跟著聲音導航祈禱和反省進入靜默中，你亦可以一起聆聽和閱讀文字版

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是誰說的？

什麼在輕語
甚至沒有一個字
反而好像是聽得懂的寂寧

我站在池邊
不見任何我們稱為活箸的活物。

然而，有聲音進入我內，
我肉體的生命，
如此幸福。

那裡空無一物
除了水、天空、草地。 ^[1]

[1] Oliver, Mary (2008). Red Bird. Beacon Press Books: Boston, p 58.

結束祈禱

為今天的祈禱感謝天主。

以開放的心靈為下次祈禱求恩，預備接受天主所要賜給你的一切。

天主經。

回顧及寫日記。。

SSC 第七週第七天

January 24, 2021January 28, 2021 Joseph Tsui

第七週第六天第八週－與天主共同建立世界

第七週：經驗復活的耶穌

祈禱的準備

「耶穌，
我渴望在日常生活中經驗到祢復活的喜樂及力量。」

第七天

在今天祈禱前請再參閱日記簿。
請跟著聲音導航祈禱和反省進入靜默中，你亦可以一起聆聽和閱讀文字版

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突然

突然間，沉默了很久的祂，

開始跟我講話了，

有如四面八方的流水滾滾而來，

像綠葉似的節奏分明，

也在我生命的根本基因之內發言。

長久無言的岩石，變成了祂的詩句寶庫。

祂從電鋸中給我唱歌，

祂用外科醫生的手，在羊皮紙上寫下治愈的處方，

氣流是祂心中的鍋爐，把地球放在裡面旋轉，

是修成正果的路途。

我不必氣餒，

就像外教人碰到了第二次的聖神降臨，

在我周圍的野草，石頭，工具，機械，

都用我的家鄉土話

向我述說「那一位」要做些甚麼。 ^[1]

[1] Thomas, R.S. Suddenly, Everyman’s Poetry. Orion Publishing Group: London, p. 103

結束祈禱

為今天的祈禱感謝天主。

以開放的心靈為下次祈禱求恩，預備接受天主所要賜給你的一切。

天主經。

回顧及寫日記。。

附錄B: 附加資料 – 意識省察

January 22, 2021February 16, 2021 Joseph Tsui

意識省察

以下是取用聖依納爵時流傳下來的的一種省察方式。通常是每天在同一個時間，在能令你深度反省的環境裏做一次祈禱^[1]。

感恩：感恩是我們與天主關係的基礎．我們在此時對於天主賞賜給我們的豐富恩寵和祝福心懷感恩．
祈求天主的光照：這裡的目的不只是簡單地背誦，而是理解，我們祈求聖神指引和光照我們的生命，如此，我們能夠更加清楚地看到天主在我們生命中的臨在，以及他在何處召叫我們。我們也祈求力量和勇氣去盡力作好我們的省察。
回顧我們的感覺：我們的感覺，無論是消極或者積極的，祁是顯示發生了重要的事情的記號。我們可以專注於所呈現的感覺：高興，乏味，恐懼，參與，希望，遺憾，快樂，憤怒，羞辱等等。感覺通常是我們生活中所發生的一切事情的最真實記載。選擇那最能打動你內心的感覺和最富於能量的時刻。
回應：以最適合的方式回應天主，一個感謝的表達，請求寬恕，祈求光照，渴求幫助等等。
更新：面對你的未來，明天的盼望或者即將來到的歲月。當你面對你的責任時，你有那些感覺？害怕？高興？自我懷疑？無論它們是什麽，你可以將它們帶到祈禱中去──祈求幫助，治愈，祈求一個清楚的目標和方向，然後以天主經結束。

省察以感恩的恩寵開始，這是聖依納爵羅耀拉自己本人很清楚的經驗。對於依納爵而言，有意識地記得天主的禮物與恩寵，不只在靈修生活的某一個時刻中，或者在練習簡單熱誠的敬禮時。感恩是出自他內心深切地明瞭天主並與祂結合在一起。對依納爵來說省察天主是恩寵的賜予者，天主無限的愛己包含了我們，甚至在罪中。接受一個無條件接納我們的恩典能將我們從恐懼中釋放出來，並且讓我們擁有更大的自信去生活。滿懷感激之情，我們以愛來回應天主和他人――不是由於責任，義務，罪惡感，或者希圖回報，而是因爲我們對如此慷慨的禮物自然的回應。^[2]

[1] 取材自 Dennis Hamm, SJ, Rummaging For God: Praying Backward Through the Day (America Magazine, New York, May 14, 1994), p. 22-23.
[2] 當然，有些時候，我們也許沒有對我們的生活或者目前的處境心懷感恩。在這種情況下，對於省察的要求也許可能需要強調祈求天主的光照和力量。

第七週 – 經驗復活的耶穌

January 20, 2021February 21, 2021 Joseph Tsui

第六週第七天第七週第一天

第七週 – 經驗復活的耶穌

「在分餅時，他們認出耶穌」

兩個門徒在往厄瑪烏去的路上所發生的故事，娓娓道出早期教會如何明白到耶穌復活這奧跡。(路 24:13-35) 事情是這樣的：克羅帕跟他的同伴，在耶穌被釘死在十字架上的事件上感到精神受了創傷，因而離開了耶路撒冷。他們的希望完全幻滅了。正如其他門徒一樣，他們無法相信那兩個婦女作証說，天使告訴她們耶穌復活了。婦女們所說的事完全超乎他們的理解，聽起來實在是「無稽之談」，他們不能相信。

在往厄瑪烏的途中，復活的耶穌加入，並跟他們一邊走一邊談話。他們執着以往對事情的一貫想法、看法和聽法，他們無法辨認出這伴行者就是耶穌，正如他們無法容納婦女的作証一樣。但他們的心靈也不致於完全閉塞，所以他們發問並努力去瞭解所發生的事。耶穌裝成一個同行的陌生人，以幽默、反問及挑戰的口吻，幫助他們理解舊約中如何描述天主的計劃，千絲萬縷地把所發生的事情編織起來。他們漸漸明白為了給人類展示天主的愛，默西亞必須受苦，和人類如何才能達到滿全。

入夜了，他們款待這位陌生人留宿。重覆實踐了耶穌所教導他們「餐桌前不分彼此」的情誼。在實踐中，他們看到了復活的基督。內心被愛及熱情所燃燒，他們立刻返回耶路撒冷與團體內的其他兄弟姊妹分享主復活的經驗。耶穌已不再與他們分離。顯現後，祂消失並活在他們內，使他們參與祂的真實生命。(迦 2：20)

復活後的生命

兩個門徒往厄瑪烏的旅程，與在耶穌死而復活後形成的初期基督徒團體所走的是同一個旅程。就是一個逐漸明白瞭解的過程，明白耶穌必須受苦、死亡，祂所持守的態度，構成了祂的復活。耶穌掏空自我，無條件的寬恕，對天父使命完全的服從，復活後在天主圓滿的愛內生活，反映出天主聖三生命內的光芒，耶穌粉碎了死亡的枷鎖^[1]。

對那兩個門徒和今日的我們而言，耶穌的復活表示出天主的愛已突破進入人間。同時亦啟示了我們與天主結合的途跡。復活表示天主贊同耶穌在人間的所言所行。天主使耶穌復活為印証耶穌所傳的真理，並清楚指示出耶穌在世的生活是人與天主結合的生命，一個通往沒有死亡之路的生命。因此復活的信仰就是一個深懷希望並努力把這個世界轉化成為天國形象的信仰。每一個基督徒及基督徒團體都被召叫去辨別出天主對耶穌的忠信。這忠信給予他們力量去生活出基督的奧體，叫我們同等的對待那些被人擯棄的、負傷的、貧窮的、被放逐的及被剝奪公義和人性尊嚴的人。耶穌的復活讓基督徒團體信靠天主，讓天主帶領我們走過那無可避免的痛苦和死亡。這也是天國生命的一部份。

現代靈修

在現今的世界裡，要保持祈禱的態度就必需要盡力對我們眼前所發生的事情抱有一個開放的態度。這意思是說：我們在心靈上把持著一些對人或事物的信念，特別是在紛亂和困惑時，不輕率地作出判斷或故意去逃避。可是我們往往不單衹被自己的職業、健康及利益所盤據，在消費者文化的薰陶下，凡遇到困難，那怕只是輕微的挫折感，我們就急於逃避張力，或盡快把事情解决。遇到一些不如意的情况，好像在銀行排隊，以至人際間的矛盾，或未能解决的性需求，我們覺得很難承受當時這些不愉快的時刻而不馬上採取倉促的行動來解决、逃避或否定這些事 ^[2]。

好像耶穌受難前在革責瑪尼莊園中，或瑪利亞在十字架下一樣，我們必需學習停留在令我們厭煩或痛苦的一刻。直到我們漸漸清楚這些時刻教導了我們什麽，和在這些時刻中上主怎樣召叫了我們 ^[3]。我們不是建議去做一個受害者的角色，或在不公義的環境中束手待斃。但希望我們能以一顆慈愛的心，去面對那些帶有破壞力的情緒和慣性的思想及行為。我們更希望耐心地面對我們的憤怒，不要立刻爆發出來或置之不理，好讓上主有足夠的時間軟化我們的心。我們希望耐心地面對自己的恐懼，讓上主有足夠的時間增强我們的勇氣來克服這些恐懼。我們會有類似的經驗就是，讓別人覺得我們愚笨，我們依然忠於我們心底深處的良心；雖然有時很明顯地我們無必要做某些事情，但因為心中充滿愛、信心及希望，所以仍然堅持去做；我們也痛苦地經驗到我們對生命的渴望與生命中真實所能得到的，有着很大的距離；在面對死亡時還耍保持一個無聲的希望──以上這些例子其實正代表我們經驗了在日常生活中的奧秘 ^[4]。我們忍耐這些張力長久一些，讓足夠的時間使它們與上主給我們最深的渴望結合。這樣我們將成為神聖的影子，天主手中有用的「工具」。
[1] James Connor, SJ et.al. A Year of Prayer一個祈禱之年 (Maryland Province of the Society of Jesus, 2005-6)，第163-164頁。

[2] See Ronald Rolheiser, The Holy Longing, (Doubleday, New York, 1999), p.216.

[3]西藏佛教教導它的初學弟子練習一種名叫「令旅程更加困難」的訓練。他們刻意地接納自己不願意經歴的痛苦、悲哀的生命、個人內在及與世界的掙扎，利用它們來滋潤我們的耐性和同情心。

[4]Harvey D. Egan speaking about the theology of Karl Rahner, SJ, in What are they saying about Mysticism (Paulist Press, Mahwak, NJ, 1982) p. 104.

點擊下列參考資料☛

日記的回顧和書寫	平心	如何應付分心
意識省察祈禱	祈禱	真福八端
意識省察	靈閱誦禱	天主愛的圈子
省察祈禱的恩寵	想像式的祈禱	退省後
原則與基礎	聆聽的經驗

附錄B: 附加資料 – 退省後

January 16, 2021January 22, 2021 Joseph Tsui

退省後 ^[1]

很有趣的是，每當我們要進一步加深信仰生活的時候，往往也是最困難的時刻。我們會開始懷疑自我的價值，我們是否能付出足夠時間及精力。我們可以承受得起嗎？這些疑問不斷的會攻擊我們。我們會自問：「我以為自己是誰呢？」，「天主不可能邀請「我」和祂進一步的交往吧？」，「我又不是聖人！」或者「我不可能一直做這種祈禱，讓我還是忘掉一切，回到原來的生活方式吧！」。

我們需要接授在踏進更深信仰生活時常見的障礙，和生命遇到重大變化時常遇到的阻力。這些天主的召叫，是個大恩寵，接受它吧。天主會讓我們得到更多的喜樂！

多看一些基督徒傳統性的書本或電影，但最主要還是在生活中的學習，觀察那些默默地，有目的地為基督獻身者的生活。請注意，他們就是你的前驅。

把意識省察作為你每天固定祈禱操練的一部份。

每天繼續閱讀聖經，不要生吞要細嚼聖經。試用靈閱誦讀及想像式祈禱，慢慢去品嘗它，讓聖經每天滋養我們。

讓我們一件事一件事的改變自己，不與別人競爭，也不要太擔心自己的進度。只要持之以恒，從小處着手，逐漸進展。譬如開始第一年每天15分鐘的默禱，第二年再加15分鐘，要明白我們的習慣只能慢慢地改變，新的習慣要慢慢地建立。如果我們暫時失去動力，也不需灰心，只要從頭再開始。

我們需要明白信仰的途徑是有階段的，學走路之前需先學會爬。焦慮往往會轉移我們的目標，讓我們看不見天主在我們身上的工作。我們需要培養一份對聖神的信賴，要相信天主聖神在我們身上工作是緩慢的。你會知道甚麼時候需要做下一步的工作。如果你緩慢地，一無焦慮地在祈禱的心態，你會「聽」到天主對你的召叫。

請記住你新的生活方式會影響別人，他們也需要時間去適應新的「你」。愛他們，即使他們對你誤解或勸你不要這樣做的話，你亦要忠於你的召叫。

需要明白黑暗的時刻會出現，有時會自我懷疑及失望，我們會感到迷惘或感覺不到天主的臨在。可是我們要記住靈修生活是要把不屬於天主的事物剔除，我們會喪失社會身份及自我安慰的幻想，也會失去一些舒適和方便。當我們被黑暗所籠罩時，請讀（依35），希望能在晨曦中與基督一起復活。

要小心常埋伏着的驕傲。我們在放棄一些壞習慣後，馬上可以跌進一更壞的惡習中：「打壓他人」。記得愛是方法，也是目標。當你被驕傲抓住後，該用告解和感恩祭所賦予的恩寵，希望能在我們難於忍受的人的臉上看見耶穌。

找一個靈修同伴，他該是過來人，他的資歷並不相干。可是如果你開始「耳聽目見」時，你可以知道這個同伴已走過你所走的路。

你該明白有一天你自己會教別人。在這個世界上，你現在是這種嚴肅工作的受訓者。無論你現時在做甚麼工作，將來演變如何，我們無可預知，不要害怕，只是不斷祈禱，不要抗拒。

不要忘記耶穌的諾言：「我來是為叫他們獲得生命，且獲得更豐富的生命。」（若10:10）伸出手來，接受這個禮物：好好活吧！（這也印證易經上說的「天之大德曰生」)。

[1] Huston, Paula (2003). The Holy Way: Practices for a Simple Life. Loyola Press: Chicago, Il,, pp. 319-322

附錄B: 附加資料 – 天主愛的圈子

January 16, 2021January 22, 2021 Joseph Tsui

天主愛的圈子 [1]

備注: 請準備一張紙和一支筆，在紙上畫一個大圓圈以備後用。

在天主的臨在之中靜下來，你知道祂很愛你，離你這麼近──祂就在這裏。

緩慢地閱讀聖詠 139 或 23 首。
讓腦海中一切的圖像沉澱下來。
不怱不忙：請你保持着這狀態，繼續下去如果這還是吸引着你的話，直至不耐煩浮現出來。

放鬆，不要運用記憶或思考能力，靜靜地讓一些人在你的意識中浮現出來：十個最幫助過你的人──藉着這些人，天主愛了你，幫助你成長。

放鬆，緩慢地。
當他／她們浮現時，把他們的名字寫在圈內。
把他／她們的名字一個一個圈起來。
按他／她們在你生命出現的時間次序編上號碼。
用幾分鐘，讓每個人在你腦海內浮現，你感謝天主，祂賜給了你這個人。

同樣把十件事件寫入圈內。天主藉著這十件事給予你祂的愛，並幫助你成長。給每件事套上一個三角形，並以事情發生的次序編上號碼。

最後，用幾分鐘讓這些人回到你的腦海中，然後為他／她感謝天主。

[1] 改編自 Dennis. & Matthew Linn, Healing of Memories 回憶的治癒, New York, 1974.

附錄B: 附加資料 – 真福八端

January 16, 2021January 17, 2021 Joseph Tsui

真福八端 ^[1]

神貧的人是有福的

你曾否向他人承認自己並沒有全部的答案，而需要天主及其他人呢？你能坦誠地承認及接納自己是有限的嗎？你能否告訴別人你的精神有那些貧乏的地方呢？

哀慟的人是有福的

你能否表現你的情緒及表達你的感受呢？你能否深切感受自己及他人的需要呢？你是否讓其他人自由地與你分享他們的感受呢？

溫良的人是有福的

你是否是那種可以讓其他人因為你的溫良精神，而感到更有力量及價值呢？你能否從軟弱中引領，而不是經常要證明自己很強？你有否肯定他人的力量呢？你是否鼓勵及支持那些天份可能不及你的人？

飢渴慕義的人是有福的

你是否為上主領導你每日生活中的決定而感到興奮？你曾否為你的選擇及困惑而向聖神祈求指引？你是否意識到是甚麼真正推動你？在你生活的重大決定上，你如何讓上主介入？你是否真正把人放在其他事物之上？

憐憫人的人是有福的

你是一個懂得「關心」別人和對別人的需要敏感的人嗎？你是否經常準備原諒他人, 勝於譴責及排擠他們？你能否原諒他人而不存忌恨？你能否慷慨付出自己，而不考慮任何回報？其他人會否因你的出現覺得「充滿恩典」，猶如耶穌令他們充滿恩典？

心裏潔淨的人是有福的

你能活出你生命的主要身份嗎？你在教會及世俗中，是否同一個人？你是否用同樣的語言？你是否開放及誠實，也願意讓其他人加深對你的認識？

締造和平的人是有福的

你能否與自己不同的人達成共識，而又不會破壞他們獨特之處呢？你處理衝突的態度能否令人解除敵意呢？你是否是家中、其他親屬的家庭或工作的地方，你的朋友及其他人之間跨越分歧的橋樑？你能否真心真意地接受那些與你不同或不贊同你的人呢？

為義而受迫害的人是有福的

你能否接納批評而不作防衛反應？你能否平靜地考慮別人不同的觀點呢？尤其是在家中及與你有親密關係的人當中。對你個人的攻擊是否減低了你的自尊？當你堅信自己的原則是正確時，不論發生在家中、工作的地方或是其他的地方，你能否「承受這壓力」呢？你能否承認你的錯誤及從中學習呢？

[1] 改寫自Sister of the Cenacle, Ronkonhoma, New York 編的“A Home Retreat”資料。

第二週：天主的計劃和我的回應

祈禱的準備

「主，天主，無論在我的良善和我的罪惡之中，請幫助我更明白祢對我偉大的愛和希望。」

第七天

心禱

結束祈禱

第一週：我經驗中的天主

祈禱的準備

「主，天主，讓我察覺到祢的慈愛臨在於我的生命中。」

第七天

結束祈禱

第五週 － 天國新觀

祈禱的準備

「耶穌，我想更親密地認識祢，更熱熾地愛慕祢， 因此我更能酷似祢。」

第七天

嘉祿富高小兄弟的祈禱

結束祈禱

第六週 － 耶穌的苦難

祈禱的準備

「耶穌， 我渴望在日常生活中經驗到祢復活的喜樂及力量。」

耶穌復活主日

是誰說的？

結束祈禱

第七週 ：經驗復活的耶穌

祈禱的準備

「耶穌， 我渴望在日常生活中經驗到祢復活的喜樂及力量。」

第七天

突然

結束祈禱

意識省察

第七週 – 經驗復活的耶穌

「在分餅時，他們認出耶穌」

復活後的生命

現代靈修

點擊下列參考資料☛

退省後 [1]

天主愛的圈子 [1]

真福八端 [1]

第五週－天國新觀

「耶穌，我想更親密地認識祢，更熱熾地愛慕祢，
因此我更能酷似祢。」

第六週－耶穌的苦難

「耶穌，
我渴望在日常生活中經驗到祢復活的喜樂及力量。」

第七週：經驗復活的耶穌

「耶穌，
我渴望在日常生活中經驗到祢復活的喜樂及力量。」

退省後 ^[1]

真福八端 ^[1]